052-8582071 

הריון - מאמרים וטיפים

להלן ריכוז טיפים ומאמרים העוסקים בנושאי הריון


9 טיפים להריון זוהר ונעים

איך נראית אשה בהריון? רבים מאיתנו שבויים בדימוי הזוהר והסקסי של הריון – עור מתוח ומבריק, לחיים ורודות , שדיים עסיסיים ובטן מלאה חיים. אבל עבור אמהות רבות ההריון הוא עונש של ממש: המשקל העודף מכביד עליהן, הן לא מוצאות חזיות מתאימות, הגוף שלהן משתנה לחלוטין ו... הבטן שלהן נמתחת כל כך שמתחילים להופיע עליה סימנים אדומים שצועקים "הצילו"... ואז, בדיוק כשהן חשות שהן כבר לא יכולות יותר - כשהן בטוחות שהן תכף מתפוצצות - מגיעה הלידה. תינוק בא לעולם ועמו אמא חדשה – מאושרת, שמחה, הורמונלית, ..

למה לזרוק זהב?

ילדת. ההתרגשות בשיאה, אולי גם קצת דמעות נשפכות, ההורמונים משתוללים ותינוקך שאך זה יצא לאויר העולם מונח עלייך – עדיין כחלחל, מלא בוורניקס, בוכה, או אולי נרגע כשהוא מרגיש את חום גופך ושומע את הלמות ליבך. את אולי מתפתה להרים אותו ולראות איך הוא נראה, למי הוא דומה ובכלל – מה זה הקסם הזה שגדל בתוכך במשך תשעה חודשים תמימים, אבל רגע... הוא עדיין מחובר לחבל הטבור – מחובר לשיליה שעדיין בתוכך. עד לפני שנים ספורות, הצוות הרפואי מיהר להפריד בין האם לתינוק מחשש שהילוד יתקשה לפר ..

תזונה נכונה בהריון

מאת נטע להב יועצת ומאמנת לתזונה נכונה נשים רבות מתקשות לחזור לגופן לאחר הלידה. מדוע אנו משמינות במהלך ההריון ומה חשוב שנספק לגופינו דווקא בתקופה שכזו? קבלו 6 עצות מעשיות לתזונה נכונה בהריון: מדוע אנחנו משמינות במהלך הריון? במהלך ההריון מתוכנן גוף האישה להבטיח מאגרי אנרגיה לה ולעוברה בזמן גדילתו ברחם ובתקופת ההנקה, אגירת השומן מתחילה בשיא עצמתה כבר בשליש הראשון של ההריון והולכת וקטנה ככל שההריון מתקדם. ההמלצות הרשמיות מגדירות עבור ההריון כולו עליה של 12- 18 ק"ג או אפילו פח ..

דולה_טיפ0045 - הפרעות שינה בהריון

הפרעות שינה בהריון בשנות נסיוני הארוכות כדולה ומדריכת הכנה ללידה פגשתי נשים רבות שסיפרו לי על קושי להירדם או לישון לאורך זמן. זה די מובן בהתחשב בהורמונים המציפים אותנו במהלך ההריון, ובגורמים מציקים אחרים כדוגמת לחץ על שלפוחית השתן, צרבת, בעיטות של העובר, התכווצויות שרירים ברגליים וסתם מתח והתרגשות לקראת הלידה. איך תוכלי להקל על עצמך? הרפיה - תרגול נשימות רגועות, יוגה, מנטרות חיוביות - כל אלה יסייעו לך לישון טוב יותר וכן יהוו הכנה טובה ללידה. עבודה רגשית - שוחחי עם בן הזוג, עם חב ..

דולה_טיפ0044 : תנוחות שינה בהריון

תנוחות שינה בהריון אחת התלונות המרכזיות של הנשים שאני מלווה כדולה (/דולה/למה-דולה) או בקורס הכנה ללידה (/הכנה ללידה/הכנה ללידה)היא שככל שההריון מתקדם והן עייפות יותר, קשה להן הרבה יותר לישון ולמצוא תנוחות נוחות לשינה. זה בעיייתי במיוחד עבור נשים שרגילות לישון על הבטן. בעיה נוספת היא ההמלצה הרפואית שלא לישון יותר מדי על הגב בחודשים המתקדמים של ההריון בשל החשש שכובד הרחם ילחץ על אבי העורקים ויגרום לזרימה מופחתת של דם לרחם. אז באילו תנוחות כן תוכלי לישון טוב בהריון? המלצת הדולה (/דולה/שירות ..

דולה_טיפ0043: הכנה ללידת אח חדש

הכנה ללידת אח חדש לקראת לידה שניה, אנחנו יודעים ומאמינים שאין כמו אחים, ושבסוף הם בטוח יהיו חברים טובים, אבל עדיין מוטרדים וחוששים... איך הבכור יקבל את התינוק הטרי? איך לא נגרום לו להרגיש מוזנח? להלן כמה רעיונות שיעזרו לכם להכין את ילדיכם ללידת אח או אחות חדשה: חזרו לאלבום התמונות: תתפלאו לגלות שתינוק טרי, שבעינינו הוא שיא המתיקות, נראה די מוזר לילד קטן. תוכלו להכין אותו אם תראו לו את אלבום התמונות שלו כתינוק - איך נראה חבל הטבור, איך נראה הגוף הקטנטן, הראש הרך (זה הזמן להזכיר שאסור לגעת ..

דולה_טיפ0042 : להיות אמא בהריון

אמא בהריון תמיד אומרים שהריון הוא לא מחלה, וזה בהחלט נכון, אבל לנשים רבות זו גם לא חוויה פשוטה, בטח לא כשיש כבר ילד קטן אחד בבית, ובמיוחד כשמדובר בהפרש קטן בין הילדים. הנה כמה טיפים שיסייעו לך לעבור את ההריון: 1. מנוחה עם התינוק - בדיוק כמו אחרי לידה, נצלי את שעות השינה של תינוקך / ילדך הצעיר למנוחה ולא למשימות בבית 2. תיק מלא באוכל מזין - לא רק עבור הזאטוט הקטן אלא גם עבורך, וכמובן גם מים עבור שניכם. 3. אפשרי לעצמך לקבל עזרה - מאמא, חברה, ואפילו בייביסיטר בתשלום 4. את לא חיי ..

דולה_טיפ0037 : תרופות בהריון והנקה

תרופות בהריון והנקה במהלך ההריון וההנקה נטילת תרופות מסויימות עלולה לסכן את העובר או התינוק. לכן, במידה ויש ספק, חשוב להתייעץ עם מרכזים טרטולוגיים, בהם תוכלי לקבל את המידע המעודכן והמהימן ביותר. מרכז ארצי לייעוץ טרטולוגי של משרד הבריאות 02-6243669,02-6243663 ימים א'- ה' 9:00-15:00. מרכז למידע טרטולוגי במרכז הרפואי רבין, קמפוס בלינסון 03-9376911. ימים א'-ה' 8:00-16:00. בית חולים אסף הרופא 08-9779309 ימים א'-ה' 8:00-14:00. מרכז הרעלות בית חולים רמב"ם 04-85419 ..

תזונה וספורט בהריון

איך את חושבת שתיראי לאחר הלידה? נשים רבות חוששות ממה שההריון, הלידה וההנקה יעשו לגופן, ומפחדות מהעליה במשקל. בימינו כולם אומרים לנו שבהריון לא צריך "לאכול בשביל שניים" , ובכל זאת, אין ספק שאצל נשים רבות, בערך מהרגע שבו עוברות הבחילות, יש תחושה שהבטן הגדלה היא תירוץ טוב לאכול כל מה שמתחשק.... לתזונה נכונה ועלייה מאוזנת במשקל חשיבות רבה עבורך ובמיוחד עבור העובר שלך, שכן עלייה גדולה מדי במשקל מקשה על ההתמודדות עם ההריון לקראת סופו בשל ריבוי צרבות וכאבים גב וכן מעלה את הסיכון לסיבוכים ..

רייקי בהריון ובלידה

חוויית לידה טובה קשורה באופן הדוק למצב נפשי רגוע של היולדת. בין אם תבחרי בלידה טבעית או בלידה עם אפידורל, לרוגע שלך יש קשר ישיר להפחתה ברמת הכאב ולאפשרות שלך לעשות את הבחירות הנכונות עבורך במהלך הלידה. כשהחלטתי ללמוד רייקי, חשבתי שאקבל "עוד כלי" שאוכל לשלב בעבודתי כדולה (/dula). עוד במהלך לימודי הרייקי לשלב 2, כשהתחלתי לשלב את השימוש ברייקי בעבודה עם היולדות שלי לקראת, במהלך ולאחר הלידה, הבנתי שהרייקי הוא הרבה יותר מ"עוד כלי". מה זה רייקי? בשפה עממית, שתהיה ברורה גם לאלו מאתנו ..

סידן ורעלת הריון

מה הקשר בין צריכת סידן לרעלת הריון? מחקר חדש שנערך במרכז הרפואי לוק נאייק בניו דלהי הודו, בשיתוף ארגון הבריאות העולמי ה – WHO והוועדה ההודית למחקר רפואי, בדק את הקשר בין צריכת תוספות סידן במהלך ההריון, לבין הסיכון לחלות ברעלת הריון. במסגרת המחקר נבדקו 524 נשים שזהו עבורן ההריון הראשון, בעלות לחץ דם תקין ובריאות כללית טובה. הנשים שהשתתפו במחקר חולקו לשתי קבוצות לצורך עריכת המחקר, קבוצה אחת החלה בקבלת תוספת של שני גרם סידן בין השבועות ה - 12 ל - 25 להריון והמשיכה בכך עד ללידה והקבוצ ..

טיפול בבעיות בהריון באמצעות הרפואה הסינית

דיקור סיני - רפואה סינית הטיפול ברפואה סינית - דיקור סיני, הוכח כיעיל במספר בעיות בריאות שמופיעות במהלך ההיריון כמו: בחילות והקאות, כיווצי שרירים, דליות וטחורים, בצקות, עצירות וגזים, היפוך עובר וזירוז לידה. לתסמינים שכיחים אלה נותנת הרפואה הסינית מענה איכותי , אשר הופך את חווית ההיריון והלידה למהנה יותר. מהי הרפואה הסינית ? הרפואה הסינית קיימת כ-2500 שנה ועסקה בנושא ההיריון, הלידה והתינוק. ישנם ספרים שנשמרו משנת 200 לספירה שמתייחסים להתפתחות העובר לפי חודשים ולטיפול ב ..

אומגה 3 ורעלת הריון

מה הקשר בין אומגה 3, אסקימוסים, שמן דגים ורעלת הריון ? ד"ר חמוטל מאירי כבר בעבר היה ידוע, שבקרב האסקימוסים, שמזונם עשיר בדגים, שמקורם במי ים עמוקים וקרים, שכיחות רעלת ההריון נמוכה ביותר וכמעט לא ידועים שם מקרים של רעלת הריון המתפרצת מוקדם. נשים בהריון, הסובלות מבחילות והקאות, בדרך כלל נמנעות מלקיחת אומגה 3 כתוסף מזון, אך ישנה חשיבות גדולה בהקפדה על דיאטה נבונה, עשירה במאכלי דגים ואצות ים, במהלך ההריון. דיאטה שכזו, עשויה להבטיח את ההספקה, המומלצת, על ידי מינהל המזון והתרופות של ארצות  ..